YOGA

Stimuler sa fertilité, vivre pleinement sa grossesse, préparer avec sérénité son accouchement et se régénérer après une naissance, le Yoga est un outil précieux, devenu un incontournable aux bienfaits infinis pour les Mamans et Futures-Mamans sensibles aux thérapies naturelles. 

Les cours collectifs de Yoga Prénatal

  • Déroulement

    Vous pouvez commencer à tout moment de votre grossesse, dès que les 12 premières semaines sont révolues. ​Aucune expérience en Yoga ni en aucune autre discipline n'est requise. Venez telle que vous êtes, avec seulement l'envie de vous faire du bien, de prendre soin de vous et de votre bébé.

    Chaque Femme et chaque grossesse sont uniques, pour cette raison, chacune fera "son Yoga", à son rythme, ses possibilités et surtout son instinct, avec comme seul objectif, celui de s'épanouir et de vivre sereinement sa grossesse.

    Les cours sont tout spécialement conçus pour les Futures-Mamans et s'inspirent du Hatha Yoga, du Yoga Iyengar et des enseignements des pionnières de l'accouchement physiologique (Janet Balaskas, Dr. Bernadette de Gasquet, Chantal Birman, etc ...). Dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sereine, je partagerai avec vous des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation ainsi que des postures afin de vous transmettre tous les bienfaits du Yoga Prénatal, que vous pourrez appliquer pendant votre temps libre, mais aussi lors de votre accouchement. 

  • Lieux, horaire, prix

    Les cours collectifs sont organisés au Studio de Yoga l'Assise à l'Avenue de Cours 103 à Lausanne. Ils durent 1h00 et ont lieu tous les Mardis soirs de 18h30 à 19h30

    Cours d'essai: CHF 35 

    Forfait de 5 cours valable 2 mois: CHF 160 CHF

    Forfait de 10 cours valable 4 mois: CHF 300

    Les cours peuvent être réglés en espèces ou bien par Twint (078 935 08 45) au début ou à la fin du cours. 

  • Inscriptions

    Afin de vous enseigner au mieux, le Yoga prénatal le plus adapté à chacune, les cours sont limités à 7 participantes.

     

    Pour vous inscrire pour un premier cours, je vous remercie de me contacter par email à info@inthekokoon.ch.

     

    Par la suite, vous pourrez vous inscrire en ligne directement sur l'application Appointy. Les cours peuvent être bookés et annulés jusqu'à 1h30 avant le cours. En cas de non annulation dans ces délais, le cours sera du. 

Les cours de Yoga Privé

  • L'approche

    L'envie de concevoir, la grossesse et la naissance d'un bébé font partie des moments les plus uniques et sacrés de la vie d'une Femme. Pour vivre ces moments avec plénitude et sérénité, être bien accompagnée est important et précieux. Dans une démarche conçue et pensée pour les Mamans, Futures-Mamans mais aussi les Couples, je vous accueille pour des Cours Privés de Yoga en périnatalité, permettant de cibler vos besoins et d'y répondre au mieux.

    Les Cours Privés ont pour base le Hatha Yoga et sont enrichis de techniques inspirées de B.K.S Iyengar et Bernadette de Gasquet. 

    Passionnée par le Yoga au féminin, je serai ravie de vous accompagner tout spécialement pour des Cours Privés axés principalement sur les thèmes suivants:

    - Fertilité

    - Grossesse

    - Accouchement

    - Cycles Féminins

    - Hatha Yoga Classique

    En partageant avec vous des techniques de Yoga spécifiques mais accessibles à toutes, vous pourrez acquérir des outils naturels et pensés pour vous. Les acquérir vous permettront de mieux vivre les étapes de votre vie de Femme, par vous-même, de manière naturelle et pérenne. 

  • Lieux, horaire, prix

    Les cours privés peuvent être organisés selon le thème de votre choix, Hatha Yoga Classique, Prénatal, Postnatal ou Fertilité. Il peut être organisé à Kokoon à Forel ou à votre domicile.

    Durée: 90 minutes

    Prix: 120 CHF (+ 20 CHF pour déplacement)

    Option: envoi de votre séance personnalisée en format PDF (+ 15 CHF)

  • Déroulement

    Chaque consultation est, comme vous, unique. Cependant, elles suivent toutes un même protocole:

    Avec empathie, beaucoup de bienveillance et une attention toute particulière, le premier Cours servira à faire connaissance, comprendre vos besoins, vos attentes et vos motivations. Lors de celle-ci, nous pourrons déjà partager quelques postures, exercices de respirations et diverses recommendations.

    Les rencontres suivantes s'organiseront autour d'un cours de Yoga Privé conçu tout spécialement pour vous. 

     

    Votre conjoint(e) peut participer avec vous aux séances, et ce, sans supplément. 

    Afin d'adapter les Cours aux conditions médicales que vous pourriez avoir, je vous demanderai de bien vouloir remplir un questionnaire médical strictement confidentiel.

    Les Cours Privés se déroulent à l'espace Kokoon, situé à Forel. Lors de la prise de rendez-vous (voir lien ci-dessous), une confirmation contenant des informations pratiques vous sera transmise par email (plan d'accès, tenue, conseils avant la séances, etc ...). Je reste naturellement à votre disposition pour toute autre question. 

Positionnement Optimal de Bébé

  • L'approche

    Bébé n'est pas retourné, avec la tête en bas, et vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour proposer à bébé de se positionner de façon optimal pour un accouchement par voie basse? 

  • Lieux, horaire, prix

    Ce cours passionnant peut être organisé à Kokoon à Forel ou à votre domicile.

    Durée: 60 minutes

    Prix: 120 CHF (+ 20 CHF pour déplacement)

    Option: envoi de votre séance personnalisée en format PDF (+ 15 CHF)

  • Déroulement

    Lors de cette séance privée, nous verrons un protocole comprenant des techniques de Yoga et de Spinning Babies pour aider bébé à mieux se positionner. Vous recevrez toutes les indications pour refaire ces techniques à la maison en toute confiance. Le / la partenaire est bienvenu(e)!

    Organisée dans le Centre Yoga & Ayurvéda Kokoon à Forel ou à domicile

    Afin d'adapter les Cours aux conditions médicales que vous pourriez avoir, je vous demanderai de bien vouloir remplir un questionnaire médical strictement confidentiel.

    Les Cours Privés se déroulent à l'espace Kokoon, situé à Forel. Lors de la prise de rendez-vous (voir lien ci-dessous), une confirmation contenant des informations pratiques vous sera transmise par email (plan d'accès, tenue, conseils avant la séances, etc ...). Je reste naturellement à votre disposition pour toute autre question.