L'AYURVÉDA & LA GROSSESSE

Les bienfaits de l'Ayurvéda pendant la grossesse sont précieux et incontournables, et font leurs preuves depuis des millénaires pour une santé au naturel. Grâce à une alimentation et un style de vie spécifique à la grossesse mais personnalisée selon votre constitution et ses besoins, l'Ayurvéda vous permettra de développer le fœtus de façon optimale, de vous maintenir en bonne santé, de prévenir les maux de la grossesse, de permettre aux organes de votre bassin de rester soft, onctueux et hydratés, ce qui favorisera le bon positionnement de votre bébé et facilitera votre accouchement, de prévenir la dépression prénatale et postnatale ou encore de préparer votre allaitement de façon optimal. Tout le meilleur de l'Ayurvéda prénatal vous est proposé à Kokoon lors de consultation ayurvédique et de massage prénatal.

CONSULTATION AYURVÉDIQUE

PRÉNATALE

L'Ayurvéda a consacré beaucoup de pages à la santé et au bien-être des futures-mamans et de leurs bébés, en recommandant des gestes du quotidien et une alimentation adaptés à cette phase merveilleuse de la vie, et qui permettront:

  • Le bon développement du foetus

  • Le maintien la future-maman en bonne santé et prévient les maux de la grossesse

  • La prévention de la dépression prénatale et postnatale

  • Que les organes du bassin restent soft, onctueux et hydratés

  • Que la future-maman accouche à terme, d’un bébé en pleine santé

La consultation ayurvédique permet:

  • de vous expliquer les recommandations ayurvédiques prénatales

  • de déterminer votre constitution ayurvédique et ses potentiel déséquilibres,

  • d'aborder d'emblée un problème en particulier lié à votre grossesse 

  • de déterminer un plan thérapeutique prénatal personnalisé selon votre rythme et vos possibilités.

Le plan thérapeutique prénatal est élaboré de façon traditionnelle selon les textes védiques, et comprend des recommandations en termes de:

  • nutrition

  • routine quotidienne et style de vie

  • des exercices de respiration (Pranayama),

  • des postures de Yoga (Asanas) et,

  • des thérapies ayurvédiques telles que les massages.

PRIX

Première séance

(90 à 120 Minutes)

160 CHF

Séances suivantes

(60 à 90 Minutes)

140 CHF

ABHYANGA

PRÉNATAL

Un massage doux et enveloppant de tout le corps avec une huile ayurvédique tiède, sélectionnée avec soin pour la future-maman. Ce massage est subtilement agrémenté par la pression des points Marmas bénéfiques à la grossesse et à votre bien-être. L'Abhyanga est recommandé pendant toute la grossesse, dès le deuxième trimestre.

Ce massage authentique et intemporel est agrémenté par la pression de points Marmas et se termine par le massage des pieds au bol Kansu avec du ghee

  • Nourrit, hydrate et assouplit tous les tissus

  • Renforce le corps

  • Lubrifie les articulations et draine les toxines

  • Détend le corps et soulage la fatigue

  • Dissipe les tensions, douleurs et inflammations

  • Favorise le sommeil et diminue le stress

  • Nourrit le système nerveux, apaise les émotions et promeut l'ancrage de l'esprit

  • Renforce le système immunitaire et allonge la durée de la vie

  • Pacifie Vata

PRIX

90 Minutes

140 CHF

Coaching privé - Yoga Prénatal

Private prenatal sessions: where the beauty of prenatal yoga meets the uniqueness of your pregnancy

Offrez-vous un moment de détente pour embellir, nourrir et profiter de votre grossesse. Les cours de Yoga Prénatal privés allient harmonieusement le Hatha Yoga, la Méthode de Gasquet et les Daily Essentials de Spinning Babies afin de vous proposer des outils et des postures adaptés à votre grossesse, et à vos besoins physiques & émotionnels. 

Aucune expérience en Yoga ni en aucune autre discipline n'est requise. Venez telle que vous êtes, avec seulement l'envie de vous faire du bien du de prendre soin de vous et de votre grossesse. 

 

Les séances privées sont personnalisée pour votre grossesse et s'adaptent à votre trimestre, votre énergie, toute condition médicale (liée à votre grossesse ou non) que vous pourriez avoir, ainsi qu'à vos envies et vos objectifs (compétence abdominale, maintien du plancher pelvien, techniques de respiration pour le travail, positions d'accouchement, etc ...).  Elles vous offrent l'opportunité de bénéficier d'une attention toute particulière à vos besoins, selon votre disponibilité et en toute intimité.

  • Donner de l'espace à l'intérieur de votre corps pour faire de la place à bébé

  • Diminuer les maux de grossesse et rendre votre grossesse confortable

  • Apprendre à préserver et tonifier vos abdominaux et votre périnée

  • Acquérir des outils pour vous préparer mentalement et physiquement à votre accouchement 

  • Se connecter à votre bébé, votre corps et vos instincts

PRIX

60 Minutes - 100 CHF

75 Minutes - 120 CHF

90 Minutes - 140 CHF

Spinning Babies Parent Class & Yoga pour l'accouchement

Contenu

• Techniques permettant de trouver plus confort pendant la grossesse et plus de facilité à l'accouchement

• Pratique des Daily Essentials de Spinning Babies

• Techniques de rééquilibrage du bassin travaillant sur les fascias et les ligaments du bassin

• Conseils pour aider les bébés en siège / transverse à se retourner

• Conseils pour favoriser un meilleur positionnement du bébé au quotidien pendant la grossesse et pendant l'accouchement

• Techniques pour accompagner bébé dans sa rotation pelvienne

• Conseils pratiques pour le Papa / partenaire

• Revue des positions d'accouchement physiologique 

• Techniques de respiration pour soulager la douleur et la fatigue pendant le travail

• Techniques pour soulager la douleur (pour les Papas / partenaires) 

Les petits plus

• Le manuel Spinning Babies & Yoga for Birth

• Le petit guide de l'accouchement pour les Papas & Partenaires de Kokoon Yoga

• Opportunité d'essayer et d'acheter plusieurs accessoires intéressants pour les accouchements naturels et physiologiques (winner flow, huiles essentielles, rebozo, etc...)tc

• Opportunité de poser toutes vos questions, dans un environnement bienveillant

Détails

• En session privées pour les futures-parents

• Organisé au Centre de Yoga & Ayurveda de Forel

• Disponibilités en semaine et week-end / Place de parc toute proche

Vous souhaitez vous préparer pour un accouchement physiologique? Vous souhaitez acquérir des outils et techniques pour qu'avec votre partenaire, vous puissiez avoir un rôle actif - ensemble - pendant votre travail? Votre partenaire souhaite vous épauler pendant votre accouchement, mais il ne sait pas comment?

 

La préparation à l'accouchement "Spinning Babies Parent Class & Yoga" est faite pour vous! 

Spinning Babies est une approche unique qui permet de (re)mettre la naissance entre les mains des parents. Elle offre l'opportunité aux futurs-parents de vivre la grossesse plus profondément à deux et de se préparer à l'accouchement ensemble. Elle propose des exercices simples mais efficaces qui rendront votre grossesse plus confortable au quotidien. Des outils & techniques plus spécifiques à l'accouchement seront également partagées, afin de vous équiper et vous permettre d'être acteurs - et non spectateurs - de la naissance de votre bébé tout au long de l'accouchement.

Toutes les activités proposées sont pensées pour améliorer la mécanique de son corps, le rééquilibrer et le réaligner en particulier au niveau du bassin. L'idée est de faire de la place pour votre bébé à l'intérieur de vous, en amenant de la souplesse, de l'équilibre et de la mobilité dans vos tissus et structures. Cela optimisera le positionnement de bébé, et facilitera sa rotation dans le bassin lorsqu'il décidera de venir au monde. 

Le Yoga pour l'accouchement vous apportera d'autres techniques pour enrichir votre préparation comme des visualisations, des postures de relaxations entre les contractions, des pratiques respiratoires calmes et hypnotiques, ainsi que la revue des postures d'accouchement physiologique selon la Dr De Gasquet.

L'accouchement se prépare dès la grossesse, ainsi il est vivement encouragé de suivre cette préparation dès que vous commencer à réfléchir à votre projet de naissance. Cela vous permettra d'avoir le temps de digérer toutes les informations reçues et de mettre en pratique les exercices et techniques qui ont le plus résonné en vous. 

PRIX

Spinning Parent Class - 1h30 - 160 CHF

Spinning Parent Class & Yoga for Birth - 2h00 -200 CHF

Une grossesse sans désagrément (ou presque!)

Constipation, insomnie, démangeaisons, nausées, prise de poids, œdèmes, etc ... l'Ayurvéda et le Yoga Prénatal sont vos alliers au naturel pour vivre votre grossesse en pleine santé et sereinement.